Frechen bewegt sich – Gemeinsam fit!
Frechen, aufgepasst! Wir haben etwas ganz Besonderes für euch – und das Beste daran: Ihr seid alle herzlich eingeladen, mitzumachen! Vom 4. Mai bis zum 28. September verwandeln wir den Kurt-Bornhoff-Sportpark in ein Fitness-Paradies. Auf dem Kunstrasenplatz erwartet euch ein einzigartiges Kursangebot, das für alle Frechenerinnen und Frechener offen ist!
Was euch erwartet: Jeden Sonntag von 9 bis 10 Uhr könnt ihr bei uns in Bewegung kommen – mit einem professionellen Trainer von Just Fit an eurer Seite. Aber es geht um viel mehr als nur um Sport! Dieser Kurs ist eine Einladung an die ganze Stadt, zusammenzukommen, neue Freundschaften zu schließen und gemeinsam zu lachen, zu schwitzen und zu wachsen. Hier geht es nicht nur um Fitness, sondern vor allem um Gemeinschaft – um das Gefühl, Teil von etwas Großem zu sein!
Für wen ist das? Ganz einfach: Für ALLE! Egal wie alt du bist, wie fit du dich gerade fühlst oder woher du kommst – dieser Kurs ist für dich. Bei uns zählt der Spaß an der Bewegung, das Miteinander und das Gefühl, gemeinsam etwas Großartiges zu erleben. Jeder ist willkommen!
Ein abwechslungsreiches Programm: Freut euch auf ein vielfältiges Kursangebot, das euch jeden Sonntag aufs Neue motiviert. Mit dabei sind unter anderem:
- HIT (High Intensity Training) – für die, die richtig Gas geben wollen
- Stretching – für mehr Flexibilität und Wohlbefinden
- Zumba – der Tanz, der euch in Bewegung bringt und die Laune hebt
- Yoga & Pilates – für Körper und Geist, Entspannung inklusive
… und viele weitere spannende Kurse, die euch fit und glücklich machen! Es wird nie langweilig – versprochen!
Und das Beste? Alle Kurse sind völlig kostenfrei! Ja, richtig gehört – ihr könnt einfach vorbeikommen, mitmachen und euch fit halten, ohne einen Cent zu bezahlen. Es ist unser Geschenk an euch und an die Stadt Frechen!
Warum mitmachen? Weil es um mehr geht als nur um Sport! Es geht um das Gefühl von Zusammenhalt, um frische Luft, gute Laune und die Freude, gemeinsam etwas zu bewegen. Wir von der Spvg. Frechen 20 und Just FIT sind überzeugt: Dieser Kurs wird für uns alle ein Highlight – und für Frechen selbst eine unvergessliche Zeit!
Lasst uns gemeinsam die Energie der Bewegung spüren und Frechen zu einer noch stärkeren Gemeinschaft machen! Wir freuen uns riesig auf euch!
Kurse im Juni:
01. Juni – Tabata Workout
08. Juni – Lianka – HIIT / Core
15. Juni – Lianka – HIIT / Stretch
22. Juni – Lisa – BODYBALANCE
29. Juni – Mobility. Muscle. HIIT
Kurse im Juli:
06. Juli – Lianka – HIIT / Core
13. Juli – Kevin – Tabata
20. Juli – Kevin – Tabata
27. Juli – Lianka – Yoga
Kurse im August:
03. August – Lianka – HIIT x Core
10. August – Conny – Zumba
17. August – Melina – Power Zirkel
24. August – Lianka – Yoga
31. August – Conny – Zumba
Kursbeschreibungen
HIIT x Core
Erst Schwitzen – dann Kräftigen!
Nach einem kurzen High Intensity Intervall Training wird in dieser Stunde deine Körpermitte gezielt gestärkt. Das perfekte Workout, um sowohl deine Ausdauer als auch deine Haltung zu verbessern!
HIIT x Stretch
Der Start in den Sonntagmorgen!
Nach einem kurzen High Intensity Intervall Training wirst du mit einfachen Dehnübungen fit und beweglich für den Tag gemacht. So kann der Sonntag kommen!
Zumba
Zumba kombiniert mitreißende Musik mit einfachen Tanzbewegungen und ist ein echtes Gute-Laune-Workout! Perfekt, um den Kreislauf anzukurbeln, Kalorien zu verbrennen und mit einem Lächeln auf dem Gesicht zu schwitzen – für jedes Fitnesslevel geeignet.
Body & Mind
Ein harmonischer Mix aus Kräftigung, Mobilisation und Achtsamkeit. Dieser Kurs bringt Körper und Geist in Einklang, steigert das Wohlbefinden und bietet eine wohltuende Auszeit vom Alltagsstress – ideal für alle, die sich ganzheitlich etwas Gutes tun möchten.
BODYBALANCE
Ein ganzheitliches Körpertraining, das Elemente aus Yoga, Tai Chi und Pilates vereint. Es fördert Flexibilität, Kraft, mentale Ruhe und Stressabbau. Die Übungen werden zu fließender Musik durchgeführt und sind für alle Fitnesslevel geeignet – inklusive sanfter Varianten für Einsteiger.
Mobility. Muscle. HIIT
Drei Trainingsarten – 60 Minuten – dein Körper in Bestform
20 Minuten Mobility – 20 Minuten Muscle – 20 Minuten intensives Intervalltraining.
Ganzkörpertraining auf den Punkt – effektiv, flexibel, motivierend.
Tabata
Push it to your Limits!
Tabata ist eine Form des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT), bei der 20 Sekunden maximale Belastung mit 10 Sekunden Pause abwechseln.
